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骨盆后倾的康复训练

作者:北京白广阔中医医学研究院 时间:2019-12-06 来源:原创

中医经络微创培训班为大家讲解骨盆后倾的康复训练需要从4个方面去改善:

第一,松解紧张的肌肉,如:大腿后侧腘绳肌、下腹部肌肉、臀大肌;

第二,加强薄弱肌肉群训练,如:腰背肌、腹肌;

第三,激活被抑制的肌肉,如屈髋肌群;

第四,日常生活活动纠正,如避免久坐、保持正确坐姿(尤其要避免葛优躺)、不坐过软的沙发等。

以上是骨盆后倾康复训练的讲解,请继续关注我们的官方网站,了解更多资讯。

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